Fundamental para idosos, recém-nascidos, atleta campeão olímpico e mulheres gravidas, obeso e magro, a vitamina D ou vitamina do sol como é denominada, além de servir para a manutenção de um esqueleto forte.
De acordo com pesquisas recentes a vitamina beneficia praticamente todos os tecidos e orgãos. Em uma entrevista à revista VEJA o endocrinologista americano Michael Holick, diz que a vitamina D está ligada direta ou indiretamente a pelo menos 2000 genes, o que comprova a sua vasta gama de benefícios.
A vitamina D faz o coração bater no ritmo adequado, e nossas veias e artérias pulsarem em compasso, nos garante força muscular, protege contra infecções, infartos e derrames, diabetes e alguns tipos de câncer. A sua falta desregula o sistema de fome e saciedade e nos faz engordar(e sentir muita vergonha ao vestir sunga ou biquinis), mas tê-la em excesso também provoca imensos problemas de saúde.
O sol taxado como vilão à saúde, é benéfico para a saúde de forma moderada. A vitamina D está presente nos raios solares, um banho de sol durante 15 minutos diariamente é perfeito para o organismo, a vitamina tambem está presente no salmão, mas o peixe não é consumido diariamente por todos, porém o sol é gratuito e está disponivel para quem quiser fazer bom proveito dele.
Por: Louremar Júnior, com informações da Veja.
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